Список продуктов с большим содержанием витамина Д (таблица)

Лечение РС витамином D

Список продуктов с большим содержанием витамина Д (таблица)

Я думаю будет полезно знать из каких продуктов можно получить больше всего витамина Д. Поэтому пусть эта небольшая табличка останется здесь. Да, ну и как видно из списка, львиная доля идет к нам из морепродуктов. Так что мотайте себе на ус.

Наименование продукта

Количество витамина D,

мкг (микрограмм) в 100 граммах продукта

Печень палтуса

2500

Печень трески

375

Рыбий жир

230

Лосось

25

Карп

25

Угорь

23

Шпроты в масле

20

Сельдь

17

Форель

16

Кета

16

Скумбрия

15

Горбуша

10

Черная икра

9

Яичный желток

7

Сливочное масло

1,5

Твердый сыр

1

Творог

1

Сметана

0,15

Дальше идет список продуктов, где содержание витамина Д совсем незначительно - это грейпфрут - 0,06, молоко - 0,05, морковный сок - 0,05, лимонный сок - 0,04, шампиньоны - 0,04, петрушка - 0,03, укроп - 0,03.

+3
12:49
955
17:51
+5
Спасибо! То что искал
08:48
+6
Кстати, сколько ни искал печень палтуса — результата нет sad Уже даже на англоязычные сайты полез смотреть — нихрена. Такой продукт вообще есть в природе (я имею ввиду, чтобы в магазине и готовый к употреблению)? Кто-нибудь его видел?:)
тоже пыталась найти… нету
зато печени трески, хоть отбавляй… она тоже вкусная и сравнительно доступная
14:59
+6
не вся вкусная… я из Беларуси и то что идет из России — горчит сильно. Думаю что из-за того что сырье замороженное. А вот покупал исландскую печень трески, вот она очень вкусная и без горчинки. Они на упаковке пишут что из охлажденного сырья. Деньги почти те же
Загрузка...